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健康常識

老人冬季養生小常識

添加時間:2020-11-11 14:35:04   瀏覽次數: 次    【 】   打印   關閉窗口

冬季將至,很多老人都想知道一些老人冬季養生小常識。下面安國華陽養老服務有限公司給大家講一下冬季都有哪些老人冬季養生小常識吧。

老人冬季養生小常識

一、老人冬季飲食

踏入冬季,老人在飲食上有什么要注意的呢?

1、要保證熱能的合理供給

可適當攝入富含碳水化合物和脂肪的食物,但老年人應注意脂肪攝入不能過多,以免誘發其他疾病。瘦肉、雞蛋、魚類、乳類、豆類及其制品富含蛋白質,可增加人體耐寒和抗病能力。

2、要保證維生素的足量攝入

可適當多吃薯類,如甘薯、馬鈴薯等。它們均富含維生素C和維生素B,紅心甘薯還含較多胡蘿卜素。薯類不僅可補充維生素,還有清內熱、去瘟毒的作用。

3、要保證蔬菜的合理調配

除大白菜外,還應選擇圓白菜、心里美蘿卜、白蘿卜、胡蘿卜、黃豆芽、綠豆芽、油菜等。這些蔬菜維生素含量較豐富。要經常調換品種,合理搭配。

        我院屬于一家大型綜合式服務光榮院,她集休閑養老,文化療養于一身。老人居室分高中低檔,根據各位老人不同情況量身定制單間和大間。因為專業,所以放心!總經理,院長孫濤先生屆時肯定會以溫馨優質的服務,可口香甜的飲食,優雅安謐的居住環境,恭候西崔章村以及周邊鄉鎮老人隨時前來入住。

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